目指すは『声の若返り』
楽しく、少しハードに、からだも声も鍛えていきませんか？
毎週水曜日 10：00～12：00
参加費：1回￥2200 （税込）
場所：株式会社ラヴィ PTTスタジオ
名古屋市西区南川町313-2
目指すは
『声の若返り』
楽しく、少しハードに、からだも声も鍛えていきませんか？
毎週水曜日 10：00～12：00
参加費：1回￥2200 （税込）
場所：株式会社ラヴィ
PTTスタジオ
名古屋市西区南川町313-2
『ハッピー教室』は、シニア(基本60歳以上）の方を対象とした『若々しい大きな声を出せる身体づくり』をテーマにした健康増進のためのプログラム構成となっています。前半は「からだ」、後半は「声」を鍛えるトレーニングの２部構成です。少人数で、和気あいあいとした雰囲気の中で行っています。
タイムスケジュール
タイムスケジュール
「からだの時間」では、シニアの方にも安全に行っていただけるヨーガをベースとした体操や筋トレ、呼吸法などを季節や体調に合わせて行っています。特に、健やかな日常生活を送るために重要な足腰や体幹の筋力、心肺機能を鍛えるプログラムになっています。体の感覚に意識を向けながら呼吸に合わせてゆったりと行いますので、日頃運動不足の方や運動の苦手な方でも無理なく行っていただけます。姿勢や血流も良くなり、寒い冬でもポカポカ温まりますよ。呼吸法は自律神経の調和を図り、ホルモンバランス、免疫力の向上、心の安定をもたらします。からだと呼吸を整えた後、「声の時間」に臨みます。
「声の時間」では、ピアノに合わせて声を出すことを中心に心肺機能と腹筋、持久力を鍛えるプログラムになっています。息を吐くことに意識を向けながら全身を使って声を出していきます。①お腹から大きく声が出せるようになる②明るくハリのある表情になる③リズム感のある軽やかな動きができるようになる。この3つを目標においています。顔を上げ、まっすぐ前を向いて声を出せるように、発声する言葉や台詞、歌詞などは大きな白い紙に太く濃い文字で書いたものを前方に掲示しています。様々な音程で声を出したり、同じメロディーを調やテンポを変化させて歌ったり、様々な動きと発声を組み合わせて、声量を増し音域を広げ、体力をつけていくメニューが続きます。どれだけ大きい声が出せるか。どれだけ伸ばし続けられるか。声の出る音域をどれだけ広げられるか。毎回挑戦しながら『声』と『声を出すからだ』を鍛えていきます。
全身をしっかり動かして、お腹の底から声を出しきって。ちょっとした『疲労感』と『やりきった感』が持てて、ハッピーな気分になって、続けるほどに若く元気になっていく。そんな教室を目指しています。
週に一度は、からだも心もリフレッシュ！
『ハッピー教室』始めてみませんか？
場所：名古屋市西区南川町313-2 地図
要予約
体験（無料）も受付ています。