HAPPY教室

ハッピー教室

60歳からの健康づくり

 

アクティブなシニア

体を動かしたり、声を出したり、楽しく健康づくりをしませんか?

 

毎週水曜日 10:00~12:00
参加費:1回¥2000 

場所:株式会社ラヴィ PTTスタジオ
名古屋市西区南川町313-2

『ハッピー教室』は、シニア(基本60歳以上)の方を対象とした健康増進のためのプログラム構成となっています。前半は「体操の時間」、後半は「歌の時間」の2部構成です。少人数で、和気あいあいとした雰囲気の中で行っています。

 
「体操の時間」では、ヨガをベースとしたシニア向けの簡単な体操、負荷の軽い安全な筋トレ、呼吸法などを、季節や参加者の体調に合わせて行っています。体操は、鍛えるべきところを鍛え、緩めるところは緩める、しなやかで丈夫な体づくりを目指したプログラムになっています。体の感覚に意識を向けながら呼吸に合わせてゆったりと行いますので、運動不足の方や運動の苦手な方でも無理なく行っていただけます。柔軟性が増し、適度に汗をかき、血流も良くなり、寒い冬でもポカポカ温まります。筋トレは衰えがちな足腰を中心に、日常生活に必要な筋力の維持・向上を目的に行います。呼吸法では呼吸を深めることで、自律神経の調和、ホルモンバランス、免疫力の向上、心の安定や活力を養い、心身ともにより健やかな日常生活を送るためのサポートを目指しています。
 
「歌の時間」では、全身を使って最後の最後まで息をはくことを意識した発声練習や舌・表情筋の運動を取り入れ、リズミカルに全身を使って声を出すことを大事にしています。①お腹から大きくはっきりと響く若々しい声が出せるようになる②明るくハリのある表情になる③リズム感のある軽やかな動きができるようになる。この3つを目標においています。歌うときは楽譜を使いません。歌詞は、大きな白い紙に太く濃い文字で書いて前方に掲示しています。新しい曲はメロディーを耳で聴き取り、覚えていきます。発声練習と共に懐かしい名曲や現代の曲、季節の曲を元気一杯、時にはしっとりと、時にはミュージカル調にして・・・と楽しく賑やかに歌いながら声を整え、声量を増し、体力をつけていくプログラムになっています。
 
全身をしっかり動かして、お腹の底から声を出して、歌って踊ってなりきって・・・。
ハッピー教室が終わる頃には、“自分のハッピーエネルギーで元気一杯になってどんどん若返っている!!”となることを目指しています。
 週に一度は、身体も心もリフレッシュ!
ハッピーな毎日は、ハッピー教室から始まります。
 
※要予約 ☎(052)505-0701
※見学OK ご希望の方はお電話ください。
 

<新規開講のお知らせ>
日時:毎週木曜日 10:00~12:00
参加費:1回¥2000

新規開講にあたり、ただいま参加者を募集しています。
ご希望の方はどうぞお気軽にお電話ください!
 
※現在、新型コロナ感染拡大防止に伴い、新規開講は一時見合わせております。
 

こんな方におすすめ!

□ 毎日をハッピーに過ごしたい人
□ 楽しく体操や運動を続けたい人
□ 歌が好きな人
□ いつまでも若々しく元気でいたい人

 

□ 積極的に健康づくりをしたい人
□ 寝たきりや認知症を予防したい人
□ 美しくハリのある声でいたい人
□ 人とお話することが好きな人 など